München Marathon 2009 - Auf geht's

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Tour Datum: 11/10/2009

Statistik

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• Distanz: 42km
• Höhenmeter: 183Hm
• Max. Höhe: 537m
• Dauer: 4:0h
• Kondition:

Höhenprofil

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km0: Wetter ist perfekt: kühl und trocken. Kein Zipperlein mehr in den Beinen und auch sonst sieht alles prima aus. Ich reihe mich mal vorsichtig bei den Jungs mit den gelben Ballons mit dem Aufdruck "04:00" ein ... noch hab ich ja die Hoffnung, dass ich vor den pacemakern im Ziel bin. Ansonsten sind alle 10.767 Starter am Start guter Dinge und die Stimmung ist angenehm angespannt.

km1: nur nicht übertreiben. Ich versuche konstant zu laufen und dabei immer vor den Ballons zu bleiben - das ist meine Marke. Hinterherlaufen wäre doof...

km3: Leopoldstrasse. Wirklich was los ist ja nicht hier. Die Trommelcombo rockt, aber ich dachte, dass da schon mehr Leute unterwegs wären. Ich hab einen Stein im Schuh .. Mist! Aber Anhalten tu ich jetzt nicht  mehr ... da muss der Fuss halt durch. Irgendwo hopst einer in Lederhosen und mit Seppelhut auf der Strecke rum ... sorry, aber irgendwie ist es ein natürlicher Reflex so einen Typen unsympatisch zu finden

km5/00:27:40: es geht weiter in Richtung Englischer Garten über die Mandlstrasse. Alles im grünen Bereich. Die Strasse ist hier etwas uneben ... muss aufpassen, dass ich nicht umknicke

km7:  Osterwaldstrasse - und ab in den Englischen Garten, meine alte Lieblingsstrecke. Nur ist es hier deutlich schmaler als draussen auf der Strasse und es fängt ein bisschen das Gedrängel an. Das erste Packerl Zucker hab ich durch und der Puls ist gleichmässig bei unter 145

km10/00:55:39: Aumeister - ich seh die Ballons ca. 200m hinter mir. Läuft super. Anders als beim Halbmarathon läuft alles so ziemlich geschlossen im gleichen Tempo. Das macht es einfach sich im Zaum zu halten. Im Englischen Garten sind eigentlich recht viel Zuschauer unterwegs ... wundert mich. Auf dem Shirt des Typen vor mir steht "...ich lauf mit Jesus...". Wusste nicht, daß das hier der Teamlauf ist.

km15: Chinesischer Turm - so kann es weitergehen. Ich lauf konstant und ohne müde zu werden, der Puls jetzt bei 147. Um mich rum immer die gleichen Leute und die Ballons weiter 300m hinter mir. Von der Strecke bekomm ich eigentlich nicht viel mit. Ich schau meistens auf die Hacken meiner Vordermänner und -frauen. Vor mir läuft seit 5km ein Mädel in einer Art, die mich neidisch macht. Das sieht so mühelos bei der aus! Die Steigung an der Montgelas-Strasse nehm ich recht locker ... hat mein amateurhaftes Training doch was genutzt? Zuckermässig ist alles im grünen Bereich ... wenn das so weiter geht, bin ich zufrieden.

km21/01:56:55: Cosimastrasse - die Hälfte hab ich geschafft, und das auch noch in einer prima Zeit. Ich bin exakt im Zeitplan (5:40/km). Bogenhausen - die Ecke von München kenn ich überhaupt nicht. Todlangweilig hier oben. Hier werd ich auch die nächsten 10 Jahre nur beim Marathon herkommen ... wenn ich mir so was nochmal antun sollte. Kaum Leute an der Strasse, irgendwo sitzt eine Blaskapelle am Strassenrand und spielt lustig auf. Der Stein im Schuh ist endlich irgendwo hingerutscht, wo er nicht mehr stört. Besser so. Noch bin ich guter Dinge und lauf gemütlich vor mich hin.

km25: Irgendwo im Steinhauser Outback ... so langsam merk ich mein linkes Knie. Und irgendwie sind die Leute, mit denen ich bis hierher gelaufen bin, schneller geworden und ziehen vorne langsam weg ... oder werde ich langsamer? Was für eine trostlose Ecke von München - ist denen bei der Strecke nichts besseres eingefallen?

km28: Rosenheimer Strasse. Aua! Auf einmal tut das Knie so richtig ordentlich weh. Ausserdem bekomm ich kurz vor dem Gasteig auf einmal einen gelben "04:00"-Ballon ans Hirn als mich einer der pacemaker vorübergehend überholt. Mist, da hab ich doch tatsächlich ein bisschen Zeit verloren. Ich versuch weiter vor den Jungs zu bleiben und beschleunige wieder. Auf der Ludwigsbrücke erreichen wir die 28km - ²/₃ der Strecke hab ich jetzt. Irgendwie fliegt alles nur an mir vorbei ... das liegt aber eher daran, dass ich müde werde, als daran, dass ich so schnell bin.

km30/02:47:02: Jacobsplatz - links ausscheren, denn hier warten Kathrin und Norbert&Henrike. Na endlich mal jemand, der mich anfeuert. Ich kann es auch dringend gebrauchen! 300m weiter auf der Sendlingerstrasse überholen mich die Ballon-Jungs und ich merke, dass ich nicht mehr hinterher komm. Ich verlier meinen gut gehamsterten psychologischen Vorteil. Egal ... laut meiner Uhr sind die so schnell, dass die es sicher in gut unter 4h laufen werden. Noch bin ich fast 3min unter meinem Zeitplan. Also einfach dran bleiben und weitermachen.

km32: Theresienstrasse - so langsam tut das richtig weh. Das linke Knie und das rechte Sprunggelenk lass ich mir operativ nach dem Lauf entfernen und durch Weissbier ersetzen. Krätze! Puste hab ich eigentlich noch ... aber jeder Schritt wird schwieriger bei den Schmerzen. Die Ballons sind mittlerweile nicht mehr zu sehen und ich mach mal langsamer

km35: die Extra-Runde um Karolinenplatz/Königsplatz ist ziemlich demotivierend: 3,5km ohne dem Ziel wirklich auch nur einen Schritt näher zu kommen. Der Mann mit dem Hammer: ich muss anhalten und 100m gehen, der Knöchel tut einfach zu weh. Ich hätte doch dem Tipp von Gordon folgen sollen und Schmerzmittel einpacken. Aber was soll's - jetzt sind's noch 5km, die schaff ich jetzt auch noch. Hauptsache die "04:15"-Ballons holen mich nicht auch noch ein. Also langsam wieder lostrotten.

km38: Partymeile Leopoldstrasse? Nur weil einer laute Musik auflegt und ein paar alkoholfreie Biere ausgeschenkt werden? Na ich weiss nicht. Aber vielleicht sind die ja schon alle mittlerweile wieder heim gegangen. Vor mir jetzt immer mehr Leute, die nur noch gehen oder ganz stehen bleiben - na wenigstens bin ich nicht der einzige, der Schmerzen hat! Also einfach nur dranbleiben und weiterhumpeln. Ich versuch wieder schneller zu werden ... auf die Uhr schau ich jetzt nicht mehr ... jetzt heisst es nur noch Zähne zusammenbeissen und weiterlaufen

km40: Ackermannbogen ... mein Laufstil sieht jetzt sicher alles andere als elegant aus. Ich versuch so schnell wie es irgendwie noch geht, in Richtung Ziel zu schleichen. Bloß nicht mehr hart auftreten. 10min noch, dann ist es vorbei. Ich muss immer an Jens' Geschichte von seinem ersten Marathon damals in Karlsruhe denken. Den hatte es damals bei km40 flachgestreckt und er konnte keinen Meter mehr gehen. Na gottseidank hab ich wenigstens noch Puste genug, um meine maroden Knochen ins Ziel zu schleppen.

km41: Spiridon-Louis-Ring - der Streckensprecher sagt gerade die Zeit von 03:58 für die Startgruppe B an ... da ich ca. 1-2min später über die Startlinie bin hab ich also noch ca. 3-4min bis zur 4h-Marke! Ich dachte ich wär schon längst jenseits der 4h! Aber leider sind es auch noch 1,2km. Das mit dem Endorphin-Ausstoss bei Dauerbelastungen halte ich für ein Gerücht ... genausowas könnte ich jetzt eigentlich gebrauchen, nur hab ich davon die letzten 4h leider nix gemerkt. Eigentlich sollte Kathrin hier irgendwo stehen, nur leider seh ich sie nirgends. Vor mir wird eine Läuferin (von ihrer Tochter?) die letzten meter bis zum Stadioneingang gezogen ... das würde mir jetzt auch gut tun.

km42: Grosses Marathontor - GESCHAFFT! Um mich herum Nebel, laute Musik und Lichter wie bei einer grossen Show. Ich bin drin!!  ... nur die letzten 350m müssten jetzt nicht mehr wirklich sein. Auf dem Rasen sitzen schon alle und sind happy - nur ich muss hier meine kaputten Knochen nochmal im Kreis schleppen. Also Gas geben und die letzten 100m hergeben was geht ..

km42,195/04:03:30: AUA! Ich hab's geschafft! 42195 Meter! Irgendjemand hängt mir eine Medaille um, es werden Fotos gemacht. Ich will nur schnell raus aus dem Stadion - ab in die Badewanne und mich nicht mehr bewegen. Knapp an der erhofften Zeit vorbei, aber immerhin!

Am Ende war ich doch ganz zufrieden mit mir für's erste Mal. Durchschnittspuls war bei 150, max bei 161 - das lässt sich sehen. Innerhalb von 2 Tagen waren die Knochen wieder in Ordnung und die Lust auf's "nächste Mal" hat mich gepackt Dann hoffentlich wirklich in unter 4h ...

Kommentare

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13/10/2009 von marino

Martin Respekt


ankommen war das Ziel! Ich hoffe, dass eine Fortbewegung auch ohne Rollstuhl ab heute wieder möglich ist. So erging es mir -> habe mich 3 Tage im Office rumgelümelt.


HG


Ralph

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